Megjártam Magyarországot.
Kalandtúra volt, minden szempontból. És persze roppant jó volt találkozni a családdal és a barátokkal. Tényleg, ilyenkor érzi ember, hogy mennyit is számítanak az emberi kötődései.
Sok tapasztaláson mentem keresztül, és még sok megjegyzésem lenne (lesz) az úttal kapcsolatban – ez azonban csak egy pici, nyúlfarknyi bejegyzés, hogy életjelet adjak magamról.
Közben ugyanis az történt, hogy a céges ajándék nyaralás a Cook-Szigeteken egy héttel előrekerült – szeptember nyolcadikán, pont egy hét múlva indulunk –, ami persze azt is jelenti, hogy az aktuális projektünk leadási határideje is ennyivel megrövidült, így azután jószerével a megérkezésem másnapja óta éjjel-nappal…
Hála a magyar konyhának, meg az elmúlt évek aktív és elszánt magammal nemtörődésének az itthoni tükörből egy rémalak bámult vissza rám, így nekiálltam az Újjászületés TervTM végrehajtásának, amiben egyformán szerepet kap a fizikai aktivitás és Atkins professzor diétája. Mostanra ölni tudnék egy falat kenyérért, viszont a részletektől megkíméllek titeket, a Subdimensionből nem csinálok sem diétás, sem fitnessbolgot.
Végezetül hadd köszönjem mindenkinek, aki eljött velünk találkozni a Teliholdhoz. Igazán kellemes meglepetés volt, hogy ennyien megtiszteltetek – és jól eset egy valódit beszélgetni mindannyiótokkal.
Adi
Az Atkins diétához fűznék hozzá egy apróságot.
Az idegsejtek csak szénhidrátot képesek fölhasználni sejtüzemanyagnak (középiskolai biológia). Az ember agya a bevitt kalória 20%-át emészti föl, ami a testhez viszonyított méretéhez képest brutális mennyiség – ezért is olyan kimerítő a szellemi munka.
Az eredményt ugye kitalálod, hogy mi történik, ha megvonod magadtól a szénhidrátokat? Egy amerikai híresség biztosan megengedheti magának, hogy leépüljön az agya, de szerintem te informatikusként nem. 🙂
Adi
Közben rájöttem, hogy az előbbi nem volt eléggé építőjellegű, ezért ha nem veszed zokon, megosztom veled azt, ami nekem működött. 🙂 /me szintén zenész, csak nem programozó, hanem rendszergazda.
Baromi egyszerű: intenzív mozgás és oda kell figyelni, hogy mit eszel.
Részletesebben:
1) Hetente 3*2 km-t úsztam. Ez nekem cirka 50 percembe kerül, kényelmes tempóban, tehát nem egy időrabló tevékenység. A mozgás mellett további pozitívuma, hogy a vízzel való érintkezés enyhe eufóriát okoz az embernek.
2) Kondíciótól függően a szervezet kb. 30-40 perccel a mozgás elkezdése után elhasználja a könnyen mozgósítható szénhidrátkészleteket (tudtommal pl. a májból), és elkezdi bontani a fölhalmozott zsírt. Ez a sport befejeztével is folytatódik, egészen az első adag kaja beviteléig. Éppen ezért sportolás után ameddig csak lehet, csak és kizárólag (ásvány)vizet szabad inni! Én az előző étkezés idejétől függően olyan 2-3 óráig bírtam ki, hogy ne egyek. 🙂
3) Este lehetőleg már keveset és könnyűt egyél, ha szereted a joghurtot, kefírt müzlivel, akkor az ideális pl.
4) Hetente egyszer tarts egy “átverőnapot”, ez nagyon fontos! Ha elkezdesz mozogni és fogyni, a szervezet ezt észleli és behúzza a féket, igyekszik mindenféle módon a tartalékok elvesztését lassítani, amivel pont a fogyókúra ellenében dolgozik. Emiatt át kell verni, hogy itt nincs ilyenről szó: heti egy nap egyél nyugodtan mindenfélét, hizlaló cuccokat is nyugodtan, ilyenkor muszáj. 🙂
Röviden ennyi. Egyébként ehetsz mindenfélét, én se mondtam le semmiről – pont azért fogyóztam így, mert képtelen vagyok koplalni magamtól. Ezzel a módszerrel 4 hét alatt 6 kg-ot fogytam (ez még 2002-ben volt amúgy).
Koko
Nem akarok senkit megsérteni, sőt erre a biológia órára sem emlékszem, de azért ez a kizárólag szénhidrátot fogasztó agy elég ostobácskán hangzik. Bár Atkins papa sem azt mondja, hogy teljesen hagyjuk el a szénhidrátot, csak minimalizáljuk a bevitelt.
Szerintem külonböző embereknek különböző diéták jönnek be. Én is az Atkins-t nyomom, bár nem a végletekig menő verzióját. Végülis 2 hónap alatt a 9 kiló fogyás így sem rossz.
Viszont én is kifejezetten kreatív munkával keresem a kenyerem és az agyam leépülése helyett inkább szellemi fellendülés vett rajtam erőt.
Szóval aki úgy elhagyja magát mint a magamfélék, akinek a doki azt tanácsolja, hogy előbb diétázzon és csak utána kezdjen mozogni, mert a sporttal többet árt a szervezetének, mint használ, szóval az találjon valami olyan diétát amit valószínűleg be tud tartani és csinálja csak.
Csanád,
ahogy hallom megvan az eredménye a dolognak, úgyhogy csak kitartás!